《伴侣》杂志:丈夫出轨后,我始终有心理阴影,怎么办

2021-11-18 17:11:57
《伴侣》杂志:丈夫出轨后,我始终有心理阴影,怎么办


媒体:《伴侣》杂志2021年9月总第508期P18《婚恋诊室》

本期专家:谭素怡,广州听说吧心理咨询中心资深咨询师,国家二级心理咨询师,广东省妇联“维权服务站”心理顾问。


琳达咨询:


我和丈夫相恋六年才走进了婚姻,在结婚的八年时间里,我一直遵守着承诺,只爱他一个人。我比他年长一岁,个性比较强,工作发展顺利,是家庭的经济支柱,家里的事情基本都是我做主。他一直对我比较包容,我们的感情也很好,但两年前他开始经常晚归,我们为此常常争吵。


2020年3月,我无意中发现了他和我的闺蜜保持着不正当关系。当时,我崩溃了,一个是我最亲的人,另一个是我的好闺蜜,他们竟然这样伤害我,我的第一个反应就是离婚!


我问他为什么要这样做,他解释说因为我强势、不理解他,所以才找我的闺蜜聊天。他对我的闺蜜并没有感情,他心里装的只有我和孩子。我们双方的家人都劝我们不要离婚,他也给我写了承诺书,保证不会再出轨。我勉强说服自己原谅了他,但是要发自内心地做到却很难。我的情绪几度反复,时好时坏,整个人每天都沉浸在痛苦之中。


而且,我丈夫的脾气越来越坏,经常因为他回家很晚,我多问他几句而发脾气,说我自私、情绪反常,天天对他冷嘲热讽,让周围的人都很难受,还说我不信任他,经常怀疑他,变相羞辱他的人格……我很伤心,没想到我承受着委屈,他竟然还这样说我。


我想离婚又担心孩子会受到影响,我想好好过日子,但心里的这道坎总是过不去。我控制不了自己。我该怎么办?


广州听说吧心理咨询中心资深咨询师谭素怡老师解析:


丈夫出轨琳达的朋友,对琳达来说是双重打击。意识层面,她知道婚姻如果要继续下去,就必须放下丈夫出轨的芥蒂,但她在潜意识里却难以做到。这是由于琳达还处于发现丈夫出轨后带来的创伤应激中。在这种状态下的人,通常会有如下反应:


一、首先是不相信丈夫会这样做,当证据确凿无可辩驳时,她会对过去多年的夫妻感情、婚姻生活全盘否定,觉得过去的美好都是不真实的,未来也没有希望。在这个阶段她会贬低自己,从外貌、能力、性格等各方面否定自己。


二、内心充满怨怼,她会这样想:我付出了那么多,他怎么可以这样伤害我?丈夫明知出轨会给我带来毁灭性的伤害,却依然不惜伤害我,不顾我的痛苦,而那个坏女人明明知道他有家庭,却还要破坏别人的家庭,我一定要报复!


三、有些人还会自责是自己的警惕心不够,认为假如自己当初多留心一点,丈夫就不会出轨,又或者是假如自己尽早发现丈夫出轨的蛛丝马迹,就不至于被欺骗。


四、她们还会责备自己,是自己在发现丈夫出轨后没有妥当的处理,才把他推出去了。在这种自责自怨的心理作用下,很多人会认为都是自己不好,是自己没用,是自己毁了自己的婚姻……


五、信任尽失,有些人会特别想知道丈夫与那个女人之间究竟发生了什么,经历过什么,尤其要探究细节,反反复复在这方面纠结。只要丈夫不在身边就毫无安全感,总是怀疑他又去私会情人了。她会不断通过电话、微信与丈夫联系,一定要探知丈夫在哪儿?和谁在一起?在干什么?丈夫越是不听不回,她就越是焦虑不安,抓狂不已。殊不知知道得越详细受到的伤害越深,越问越走不出来,这无疑更破坏了原想修复的夫妻关系。


六、在性方面,得知伴侣出轨后,有些女人会抗拒性生活,觉得肮脏、恶心,不想靠近,碰都不许丈夫碰,若经过他们曾偷情过的地方(饭馆、酒店等)时也会触景生情非常难受,不愿意到那儿去。而有些女人恰恰相反,变得性欲高涨,对性生活更主动、更有激情,性生活比之前更享受。


以上的反应会因人而异,有些人会反反复复,心中的阴影始终无法消散,而有些人吵闹后也能较为顺利走出阴影。如果经过自己长时间多方面的努力,还不能走出创伤应激障碍,就需要及时求助于专业的心理咨询干预。


避免继续伤害最好的办法并非追问,也非压抑冷漠,更不是离婚,而是找到问题根源加以解决。丈夫出轨,表面看是他自己没能抵制诱惑或是妻子太强势,但根源到底是什么还需要 你认真去寻找。


你若细细回想,可以发现当初丈夫并不像现在这样喜欢发脾气、喜欢推卸责任,他出轨被发现后也感到愧疚、害怕。愧疚的是伤害了你,害怕的是失去你和这个家。只是在这一年中,你每次的追问伤害的不仅是你,还有你丈夫;反复的纠缠,走不出来的有你,也有你丈夫。


随着你控制不住不依不饶、不停地质问,丈夫慢慢会对此感到厌烦,甚至会因恐惧产生逃避或反抗行为。


若不想关系继续恶化下去,琳达就需要真正让自己从丈夫婚外情的创伤应激中走出来,让内心更加平和并且有力量地面对目前的状况,这样才能冷静理智地找到问题的根源,从而停止互相伤害,重新建立夫妻和谐的关系。


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