婚姻心理咨询：妻子出轨后，夫妻关系越来越恶劣

当婚姻中的一方出轨，特别是女性出轨，绝大多数丈夫都会非常愤怒、痛苦。当妻子回归家庭，丈夫仍难以释怀，会怀疑对方的忠诚，害怕对方的再次背叛，为此做出一些伤害婚姻的举动，这样不仅令自己痛苦不堪，也破坏了夫妻间的关系，甚至把婚姻推向深渊。

婚姻心理咨询解读：妻子出轨后，夫妻关系越来越恶劣。

卓凡和妻子结婚5年，有一个3岁的女儿。婚后，卓凡在外地工作，夫妻过着两地分居的生活。

妻子在家一边兼职一边带孩子，日子也过得非常艰难，一开始会打电话对卓凡抱怨，卓凡工作非常忙，常常三言两语打发或者表现出很不耐烦的样子。慢慢地，妻子就比较少打给他了。

女儿渐渐长大，非常聪明、可爱，妻子找了附近的一家托儿所，她就可以有更多时间在网上兼职。

今年3月份，卓凡被调回本市工作，一家三口终于可以聚在一起了。在家这边安稳下来后，卓凡却发现妻子有点不对劲，整天茶饭不思，对自己也越来越冷淡，只有频频响起的微信提示音，才能让妻子露出幸福的笑容。

卓凡很好奇，要求妻子分享微信的快乐，结果总被妻子冷脸拒绝，这更加重了他的疑惑。难道妻子背着自己有了外遇?

随着自己的疑心越来越重，从来不看妻子手机的他，趁着妻子洗漱的时候，打开了妻子的微信，也验证了自己的猜测：妻子出轨了!

原来，她在网上兼职的时候，不知怎么的就和一个男人(对方异地，也有家庭)聊上了，两人相见恨晚。

卓凡非常难受、愤怒，也很困惑，为何网恋可以发展到现实不是见光死，而是戏剧化地陷得更深?

妻子很干脆地承认了，为了女儿她不想离婚，请求卓凡给她一个机会，卓凡答应了。

妻子没有再和对方联系，两人似乎又回到了以前平淡的生活。但是，双方却似乎多了一层隔阂。卓凡常常彻夜难眠，每次想到她和那个男人在一起的场景，就觉得特别恶心，都没有亲热的欲望了。

渐渐地，卓凡越来越敏感，无法信任妻子，还忍不住翻看她的手机，妻子觉得很生气、受伤，脾气也越来越暴躁，两人常为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，最后又回到妻子的背叛这件事情上，却遭到妻子强烈的反击。

现在，夫妻间不是争吵，就是冷战。这让卓凡非常恼火，明明是妻子出轨，她不但不知悔改，一点都不为自己的行为感到内疚，反而对自己的态度越来越恶劣。

这样的日子真的太难熬了。在一次激烈的争吵后，妻子气冲冲地提出了离婚，更让卓凡觉得，妻子其实早就变了心，心里早就没有他了!他很迷茫，在一起如此痛苦，离婚也很难，该怎样做才好?这样的婚姻还有挽救的余地吗?

广州心理咨询解析：

当婚姻中的一方出轨，对关系的另一方来说，会感到非常受伤、愤怒，他会觉得自己内在的自尊、自信和价值等一下子被全盘否定，从而影响工作、生活，也会影响夫妻之间的互动，这是一个人在精神遭受沉重打击下所呈现的剧烈的心理反应。

婚外情，作为一种在婚姻过程中出现的特殊危机，并非为了拆散婚姻而发生、存在，而是提醒夫妻审视婚姻中的不足和自身的匮乏，共同反思婚姻、探索自我、了解对方，共同找出应对的办法，共同度过危机。

一、出现婚外情的原因

面对婚姻中的问题，人们常常会谴责出轨的那一方。但是，苍蝇不叮无缝的蛋，一般先是婚姻出现了问题，然后才会是婚姻中的一个人去寻找婚外寄托。

出现婚外情的原因有多种可能。婚姻本身是两个人共同经营，而不少家庭都出现了丧偶式样婚姻。在有些男人的心里，只要他出去挣钱回来就算是任务完成，至于家里的琐事就理所当然地甩给妻子，而妻子如果不作出反应，他是不会主动帮忙的。

当一个人承担着巨大的压力，却没有地方可以诉说，会变得非常压抑。若是跟老公诉说，他可能会觉得妻子太矫情太做作，也许还会不耐烦："我在外面赚钱很累的，你就不能体谅我一下吗?"

当妻子发现自己一直在演绎婚姻中的独角戏，自己的喜怒哀乐和无助，爱人根本接收不到;自己在家庭中承担的压力与责任，爱人根本无法分担。久而久之，妻子心灰意冷，这些情绪和压力就会通过其他的方式来得到排解了。

有个曾经外遇的女性说，“我和老公是异地，他在外地创业。我从小在没父爱的家庭中长大，对老公的依恋特别深。可是，他不懂我，每次我靠上去，他就推开，慢慢地我变坚强了，坚强到不再需要他了。可是，女人都是需要疼爱的，老公做不到自然有其他人来代替。”

“孩子是我一手带大，小时候孩子生个病，可老公不在身边，我半夜1点多，自己一个人开车送他去医院，到现在都觉得当时的自己坚强到可怕。可老公呢，在他眼里孩子是玩具，他只看到了孩子现在的可爱，却忘记了小时候的难带。”

卓凡努力工作维持家庭，却遭受了妻子的背叛，这种痛苦和愤怒的心情是可以理解的。但关系中的一方出轨了，往往双方都有责任，当他能够审视婚姻关系，看到婚姻一直存在的问题，理解妻子出轨的真正原因，做出有针对性的改变，是关系走向良好方向的开始，也可以帮助他减少一些对出轨妻子的愤怒和怨恨。

二、不把自己看成受害者，也不将对方视为肇事方去指责

一方出轨了，如果双方都没有离婚的意愿，生活该怎么继续?

在现实中我们看到，有的人很快选择离婚;有的双方在经过几轮讨价还价后达成了某些一致而继续保留婚姻。

而很多人却在这中间卡住了，放弃不甘心，想改善又难以做到，在现实中找不到出路，或者是不断攻击对方，或者是自我攻击到情绪和身体出现问题，而关系也越来越恶化。

为了孩子，妻子一开始是不愿意离婚的。为何后来又提出离婚呢?真的是因为她“变心”、“不知悔改”吗?

对于被出轨的一方，往往会让自己成为受害者的角色，可以既快又成功地摆脱导致关系里所需承担的责任。

对于卓凡而言，如果他一直站在道德的制高点上，把所有过错都推给妻子，把自己所有的痛苦都让对方去承受，一开始妻子也许会感到内疚、亏欠，想要补偿。

但若一直将出轨方视为“坏人”，越发高高在上，夫妻之间早不是平等的关系，妻子也会因渐渐无法承受巨大的心理压力，而选择逃离或为自己辩解来释放这种愧疚感，获得自尊。

婚姻心理专家李建学老师指出，只有放下受害者心理，反思、反省自身，才能客观的直面并有望解决婚姻中存在的问题，才能放平心态，把眼下的危机变为成长的契机。

既然不把自己看成受害者，也就不要将妻子视为肇事方去指责、抱怨。出于自我保护，卓凡也不宜再看妻子的聊天记录，即使很想、很想，否则，想象容易把事实变得夸大而走形，知道得越多，也会越痛苦，越容易和妻子纠缠。

倘若自己很难做到，也可以寻求心理咨询来帮助自己疏导情绪，改善心态。

三、通过实际行动挽救婚姻

任何人发现伴侣陷入外遇事件时，他所体验到的，将是自信心所能承受的最重一击，同时也让夫妻双方处在一个不断挣扎的阶段。

但是，最糟糕的事件既是危机，也是转机。

若还爱着妻子，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动，要用真情和智慧挽回妻子的心。

坦诚探讨婚姻中的问题，协商出一个能够让彼此都能接受的相处方式，做出必要的姿态和实际的行动。

许多人通过婚姻心理咨询的指导，看到了婚姻中的问题所在，调整了在婚姻中的互动方式，尝试去满足对方原本不能满足的需求，重建了对婚姻的信心和安全感。

不少来访者都会感慨，如果不是经历过这么严重的冲击，他们就不会重视感情的重建和经营，也不会有像现在这么好的关系。相信卓凡和妻子经过及时的调整和修复，朝着满足彼此需要的目标而努力，彼此的爱比以前更深，婚姻也会更坚定。