分分合合的爱情让我煎熬,该怎么办

2020-05-23 11:52:17
分分合合的爱情让我煎熬,该怎么办

媒体:《伴侣》杂志2020年2月总第489期P37《婚恋诊室》

谭素怡:广州心理咨询中心资深心理咨询师,国家二级心理咨询师


岚岚咨询:

我和男友是大学校友,在恋爱的两年里,已经不知闹了多少次分手了。

刚恋爱时,我们感觉很幸福,天天膩在一起。这样的日子没多久,我们就开始争吵不断,不到半年,便分手了。

分开后的每一天我都很伤心,怀念以前的甜蜜、美好。没想到他提出了复合,并向我认了错,我很开心,便答应了。

毕业后,我们真正在一起生活了,我开始发现他的缺点:懒惰、拖延,更让人生气的是,他微信里有很多女性朋友。我们又开始经常吵架、冷战。最后,他提出了分手,我答应了。但我久久无法放下这段感情,想过找他复合,但又怕再一次陷入恶性循环……

很多时候我在想,为什么自己的爱情那么纠结?在一起痛苦,分开煎熬。这样分分合合的爱情让我备受折磨,我该怎么办呢?

心理咨询师谭素怡老师解答:

成人婚恋关系中的情感联结一一亲密(婚恋)关系是一种依恋关系。是怎样的差异造成了截然不同的恋爱模式?

依恋理论认为,早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”,这种模式会在以后的其他关系,特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起重要作用。

因此,探索成人亲密模式时,往往需要追溯到其早年的生活经历、家庭成长环境,从而去了解自己的依恋类型。

依恋类型分为以下三种:

一、安全型依恋

这是一种稳定和积极的情绪联系,以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。他们认为自己是友好、善良和可爱(值得被爱)的,也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的。他们容易与他人接近,能放心地依赖他人或被他人依赖。他们既不会过于担心被抛弃,也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

二、 矛盾型依恋

这类型的人觉得别人不愿意像自己期望的那样与自己亲密,因此常常担心伴侣不爱自己、不想与自己在一起,感觉自己不值得被爱,有着比较消极的自我形象。同时他们内心渴望与伴侣保持非常亲密的情感联结,这容易造成他们过度地寻求认同,沉溺于亲密关系中。

三、 回避型依恋

这类型的人常表现岀惧怕亲密关系和拒绝信赖他人的倾向。他们往往在关系未向好的方向转变之前,便开始退缩,对爱情多疑且冷淡,认为别人不可靠或过分急于要承诺。从根本上讲,他们是在回避、拒绝亲密关系。

岚岚在情感关系中,为何与伴侣合时纠缠不清,分时煎熬难受,这就需要从她的依恋模式入手,寻找根源并找到打开这段矛盾感情的钥匙,探索自己属于哪一种依恋类型,在原生家庭、成长过程中有怎样的经历。从而重塑、修通自己与自己、与他人、与外界的关系,学会与他人建立和谐稳定的亲密关系。


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