《伴侣》杂志:没有安全感,怕老公出轨,怎么办?

2019-03-22 18:12:39
《伴侣》杂志:没有安全感,怕老公出轨,怎么办?

媒体:《伴侣》杂志2018年12月总第475期P39《婚恋诊室》

本期专家: 徐文娇,高级心理咨询师,国家二级心理咨询师,沙盘游戏咨询师。

Tina咨询:

婚姻中没有安全感,怎么办呢?恋爱时,我就觉得他爱我没有我爱他多。他之前爱过一个女孩,我见过她的照片,觉得自己没有她好。但他说我非常适合做老婆,想要跟我在一起。

婚后我赚得比他多,可从不管钱,家里所有的收入都由老公管。有时我觉得自己挺幸福,老公很疼爱我,女儿也很可爱;有时,我又没有安全感,害怕老公出轨,害怕他会更喜欢其他女人。时不时地觉得他最终会不爱我,甚至经常做类似的噩梦:梦到他跟其他女人亲热,背叛了我;或我被欺负了,他在旁边却不帮忙,我觉得好寒心、好无助……经常被这样的梦吓醒,也不知道为什么总会做这样的梦。

若他很晚才回家,我就会担心他是不是跟哪个女人见面了;有时他低头玩微信、QQ,我也很担心,想去看,害怕他会跟其他人一样在网上暧昧、出轨;甚至,有时他说话声音不一样,我也很担心,总觉得他跟别的女人聊天就很开心,跟我在一起就不开心、没兴趣……怎么办,我真的很没安全感。

其实,身边的人都觉得我老公不可能出轨,对他的评价很高,我自己心里也明白,但还是会瞎想,各种害怕。”

心理咨询师徐文娇老师解读:

你在与丈夫的情感关系中,一方面觉得丈夫是爱自己的,一方面担心丈夫会被抢走、消失,害怕丈夫出轨,即使外界、朋友认为这件事发生的几率很小,你依旧会担心这件事会发生。你看似对丈夫的多疑,其实是源于性竞争失败的恐惧——觉得别的女人更具吸引力、更能轻易获得丈夫的爱与关注、更能让丈夫快乐、感兴趣,也就是对其他可能出现的竞争者的“嫉妒”情结。

但在文化中,我们觉得嫉妒是一种负面的东西,甚至是一种羞于启齿的情绪,因此,更习惯说自己缺乏自信、安全感,或责备自己想太多、要太多。

承认嫉妒需要一点勇气,但承认嫉妒会让我们从中解脱。嫉妒并不是如我们所设想的那样是一个简单的情绪反应,而是非常具有杀伤力的情绪。两性关系中的嫉妒,会让个体丧失自信心、安全感和价值感,感到自卑、羞耻、沮丧、内疚、匮乏,惶恐地觉得自己可能不会被爱、不值得爱、令人讨厌,可能会被伴侣抛弃或忽视。

而且,不值得爱的想法,激起了我们的抑郁情绪和面临危险(可能出现的其他竞争者)的无助感,并伴随着对孤独(不被任何人尤其是伴侣理解)的恐惧。这是令人难以忍受的,因此,嫉妒是非常令人痛苦的、折磨人的,并且二次伤害我们的自信心和安全感。

若想减少嫉妒情结对自己自信心和安全感的伤害,你首先要有勇气承认嫉妒、安全感的缺乏来自自身而非外界。当内心浮现这些感觉时,开始不安、担忧、嫉妒了,要及时调整自己的所思、所感,必要时寻求专业心理咨询师的帮助进行个人成长,让自己从不安、恐惧、担忧中走出来。

其次,增强自身女性身份的自信,将一些精力投入自身,对自己好一点儿,做一个可爱、有力量的女子。学会锻炼不依靠爱情而获得快乐的能力,当自己内心充满爱、快乐,伴侣自然更愿意跟你待在一起。

再者,当感觉伴侣对自己的爱缺乏了,不要羞于表达自己的需要和依恋,可采用一些温柔的方式,比如撒娇、装傻、示弱等,从伴侣那里获得一些爱、关注和支持。伴侣的积极回应,会让我们更加确定自己是可爱的、被爱的,让我们更有力量成为更好的自己,并相信自己能够维系好这段关系。


温馨提醒,当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与我们联系wap.020xlx.com,切勿延误而失去了最佳的治疗时机! 如您遇到婚姻感情等困境时,可以联系m.020ljx.com,您的困扰有我们的专业帮助!

心理咨询预约热线:020-34385911,34371477, 心理咨询预约微信:13316087099